セーフティボクシング検定

 

年2回行っているフィットネスとしてのボクシング技術検定試験です。
E級~Master級までの検定試験を通して、安全で効果のあるボクシング技術フォーム修得を目的として認定を行います。
初心者の方から上級者の方まで、どなたでもチャレンジしていただける検定試験です。

次回開催は秋頃を予定しています。

【検定項目実施内容】

E級 基本攻撃動作ができる

1. 構え
2. ジャブ
3. ステップインジャブ
4. ストレート
5. ワンツー
6. 左フック
7. 右フック
8. 左アッパー
9. 右アッパー
攻撃動作の正確さ/安定したバランスと動作のスムーズさ

受検資格:初めての⽅

D級 基本攻撃コンビネーション動作ができる

1. 構え
2. ステップインワンツー
3. ジャブ右フック
4. ジャブ右アッパー
5. ワンツー左フック
6. ストレート左アッパー右アッパー左フック
攻撃動作の正確さ/安定したバランスと動作のスムーズさ

受検資格:E級取得者 ※ボクシングスクール⽣・協栄ジム会員の⽅はD級から受検できます

C級 防御動作・基本攻防のコンビネーション動作ができる

1. ジャブ左ダッキング左アッパー
2. ワンツー右ダッキング右アッパー
3. ジャブ左ウィービング左フック
4. ワンツー右ウィービング右フック
5. ワンツー右ウィービング左ウィービング                
攻撃動作の正確さ/防御動作の正確さ/安定したバランスと動作のスムーズさ/動作のスピード

受検資格:D級取得者

B級 リズムを取りながら攻防のコンビネーション動作ができる

(下記の規定動作を間にリズムを取りながら、⼀連の動作で⾏なう)
1. ジャブ左ダッキング左アッパーストレート
2. ワンツー右ダッキング右アッパーストレート (右のダブル)
3. ワンツー左フック左ウィービング左フック左アッパー (左のダブル)
4. ワンツー右ウィービングストレート左フック
5. ワンツー右ダッキング左ダッキング左アッパー
攻撃動作の正確さ/防御動作の正確さ/安定したバランスと動作のスムーズさ/動作のスピードとキレ/リズム感


受検資格:C級取得者

A級 フットワークを⾏いながらステップのコンビネーション動作ができる

(下記の規定動作を間にフットワークを⾏いながら、30秒間⾏う 項⽬間インターバル10秒)
1. サークリングジャブ3連打バックステップワンツー
2. 左まわり込み右アッパー左フック
3. ワンツー左フック左ステップ左アッパー左フック
4. ジャブボディーストレート右ステップ右フック左アッパー
攻撃動作の正確さ/ステップ動作の正確さ/安定したバランスと動作のスムーズさ
動作のスピードとキレ/リズム感とフットワーク


受検資格:B級取得者

Master級 相⼿の攻撃への反応ができる/多彩な動き・相⼿を想定した動きができる

○規定動作
インストラクターのストレートに対して3つの動作を⾃由に反応して⾏う(30秒間)
1. 左ダッキング
2. 左ダッキング左ボディー(フック⼜はアッパー)左フック
3. バックステップワンツー左フックストレート
(項⽬間インターバル10秒)
インストラクターのジャブに対して3つの動作を⾃由に反応して⾏う(30秒間)
1. 右ダッキング
2. 右ダッキング右アッパー左フック
3. 右ステップ右ストレート左フック
攻撃動作の正確さ/ステップ動作の正確さ/安定したバランスと動作のスムーズさ
動作のスピードとキレ/リズム感とフットワーク/相⼿の動きへの反応⼒

○⾃由動作
多彩な動きと相⼿の想定を⾏い、⾃由に60秒間シャドーボクシングを⾏う
1. 攻撃のみ
2. 防御のみ
3. 攻撃・防御
4. 防御・攻撃
5. 攻撃・防御・攻撃
6. リズム・フットワーク・ステップ等
動作の正確さ(攻撃・防御・ステップ)/安定したバランスと動作のスムーズさ
動作のスピードとキレ/リズム感とフットワーク/多彩な動きができる/相⼿を想定した動きができる


※規定動作・⾃由動作両⽅合格でMaster級合格となります。
受検資格:A級取得者

 

Master級GOLD 相⼿の攻撃への反応ができる/相⼿との距離感・アグレッシブな動きができる

○規定動作
インストラクターの左フックに対して3つの動作を⾃由に反応して⾏う(30秒間)
1. 右ブロック
2. 右ブロック 左フック左ボディー左アッパー(トリプル攻撃)
3. 右ウィービング ワンツー左ボディー右ストレート(4発・上から下へ)
(項⽬間インターバル10秒)
インストラクターの右フックに対して3つの動作を⾃由に反応して⾏う(30秒間)
1. 左ブロック
2. 左ブロック 右ボディーストレート左フック右ストレート(3発・上から下へ)
3. 左ウィービング 左フック右ストレート左フック右ストレート(4発)
(項⽬間インターバル10秒)
インストラクターの左ボディーフックに対して3つの動作を⾃由に反応して⾏う(30秒間)
1. 右ボディーブロック
2. 右ボディーブロック 右アッパー左フック右アッパー(3発)
3. 左回り込み 右ストレート左フック右ボディーアッパー
攻撃動作の正確さ/ステップ動作の正確さ/安定したバランスと動作のスムーズさ
動作のスピードとキレ/リズム感とフットワーク/相⼿の動きへの反応⼒


○自由動作
インストラクターの出すパンチ
①ジャブ・ストレート・左フック・右フック・左ボディー・右アッパー
インストラクターの攻撃に対して反応し攻撃・防御動作を1分30秒⾃由に⾏う。
1. パァーリング
2. ブロック
3. スウェー
4. ダッキング
5. ウィービング
6. ステップ
7. 回り込み
動作の正確さ(攻撃・防御・ステップ)/安定したバランスと動作のスムーズさ/動作のスピードとキレ
リズム感とフットワーク/多彩な動きができる/相⼿の動きへの反応⼒/アグレッシブと距離感


※規定動作・自由動作両⽅合格でMaster級 GOLD級合格となります。
受検資格:M級取得者